Start Page Что надо есть чтобы сбросить лишний жир


Что надо есть чтобы сбросить лишний жир


7 - 9-й дни Меню состоит только из яблок. ДИЕТА СОФИИ РОТАРУ Диета известной певицы Софии Ротару является достаточно экстремальной, но вполне эффективной. Три дня нужно питаться только несоленым рисом, лучше неочищенным, следующие три дня - любыми овощами в любом виде (тоже без соли), еще три дня - фруктами. Главный принцип - есть овощи, фрукты, цельное зерно и пить много воды. Меню на день Завтрак: Что надо есть чтобы сбросить лишний жир, выжатый из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. В перерывах между принятием пищи можно есть овощи или фрукты. Через два месяца можно повторить диету для закрепления результата. Дольше 15 дней эту диету соблюдать не следует, так как она не сбалансирована в плане необходимых микроэлементов. Что надо есть чтобы сбросить лишний жир закрепить результат, весь процесс можно повторить еще раз недели через три. Меню на день Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного или апельсинового сока. Если вам удастся продержаться на этой диете около недели, можно сбросить от 3 до 5 кг. Именно на этой диете сидели в свое время Клара Лучко, Нонна Мордюкова, Светлана Светличная, Ирина Муравьева, Наталья Варлей и Светлана Крючкова. Десятый - двенадцатый день: Зеленые яблоки, или яблочный сок без сахара, или кефир. Тринадцатый - пятнадцатый день: Нежирный сыр и красное сухое вино. Обед: Корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, один фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра. Обед: Яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра. С седьмого по тринадцатый день питаемся в порядке шестого, пятого, четвертого, третьего, второго, первого дней. Среднесуточное количество калорий составляет около 1000 ккал. Первая неделя Завтрак: Вариант А: стакан что надо есть чтобы сбросить лишний жир обезжиренного молока с ложечкой что надо есть чтобы сбросить лишний жир, черствый рогалик. Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. Второй завтрак: Вариант А: стакан чая, 2 куска черного хлеба с тонким слоем масла и двумя листьями салата. Вариант Б: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик, 10-12 слегка посоленных редисок. Обед: Вариант А: отварная рыба с хреном, 2 - 3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Вариант Б: овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2 - 3 картофелины, фруктовый салат. Полдник: Вариант А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Ужин: Вариант А: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба с тонким слоем меда, посыпанные петрушкой. Вариант Б: стакан обезжиренного молока, 2 маленькие плетенки, подсушенные в духовке и слегка помазанные медом.


В не Вкусная диета для плоского живота - Я нашла в итернете вот такую диету там что она для плоского живота:.


Боли что надо есть чтобы сбросить лишний жир животе - это результат наших слабостей и неправильный образ жизни. Уж коль дожились до этого, что надо есть чтобы сбросить лишний жир примите это как обязательный багаж на всю оставшуюся жизнь. Его можно облегчить, или наоборот, утяжелить,кому как прийдется. Во-первых, дать себе установку питаться не менее 6 раз в день, дробными порциями. Если нет приступов, можно употреблять обычное, как дают детям, без ароматизаторов и хим. добавок, сухари(вкусно и полезно). Через три часа после завтрака, можно есть йогурт,творожок,пить кисель,либо фрукты: банан, клубника, не кислое яблоко или печеное. Я добавляю в суп по-больше зелени, а перед завершением варки - добавляю чуть-чуть подсолнечного масла. На второе-каша, макароны,либо картофель(если состояние позволяет),овощное рагу,с рыбой или мясом. Питаясь каждые 3-4 часа,объемом не более 200грамм, - организм не будет испытывать шока от голода, когда делают перерывы между едой более 4 часов. Пройдет несколько дней и вы привыкнете к такому режиму, не будете переедать, вашим органам будет комфортно и они не будут воевать с вами.

Some more links:
-> диеты аллы пугачёвой
Исследование Lee P.
-> эффективная диета 10 кг
Процессы метаболизма будут ускоряться, особенно если уменьшить в рационе содержание соли.
-> дыхательная программа для похудания
А если у вас малоподвижный образ жизни, то нужно так же кушать очень мало, не калорийную и не соленую пищу, а так же физические нагрузки.
-> фасолевая диета для похудения
Хорошие и плохие, Обычная практика культуриста состоит в том, чтобы отделять белки от желтков.
-> билайт фото похудевших
Благодаря способности этого продукта выводить вредные вещества из организма, с ее помощью можно не только похудеть, но и восстановить здоровую структуру волос, избавиться от проблем с кожей лица и заметно омолодиться.
->Sitemap



Что надо есть чтобы сбросить лишний жир:

Rating: 89 / 100

Overall: 78 Rates